今天的一代人要求一种更紧凑、更有时间限制的生活方式。在这个时代，每个人总是急于在这么短的时间里做这么多事情。在旅行期间工作，在吃午餐时开会，或者在吃早餐时看报纸，都是在那些喜欢多任务处理的人生活中所发生的一些正常事情。
很不错的是，现代设施让人可以同时完成两项或以上的任务。一切东西都是即时的话，的确是有益的，因为更多的事情可以同时完成。不过，并非所有东西都可以通过即时满足来轻易获得。 在某些情况下，你需要留出特定时间才能获得所想要的结果。
人们现在总是忘记的事情之一就是如何通过身体活动或运动来保持自己的健康。 对于一些人来说，致力于去健身房或简直锻炼需要花费太多时间，因生活中有其他优先事项的，如工作。
这就是为什么Samujana计划了其健康计划，以满足那些想要在旅行或休假期间保持活跃和健康的人（因为在健康方面应该没有停顿）。
在Samujana期间的积极和健美方式
Samujana相信迎合客人的整体福祉。 因此，Samujana开发了一系列定制的健康和健身服务。 与健康领域的一些最佳专家合作，这些治疗和服务的创建，旨在引发健康的变化，并在度假时创造出一个均衡的日常生活。
考虑到客人的最大舒适度，Samujana在每座别墅内提供大部分的服务。
个人培训
对于为客人提供的度身定做的健身计划，个人培训是可要求的。一个典型的训练课会通常涉及使用不同设备，自由重量器械和机器来进行中到高强度代谢循环训练。在训练师的指导下，将进行定时运动，如全身运动，代谢循环，高强度间歇，和功能训练。
将所有这些与训练师的专业知识相结合，目标结果是改善身体的调理和形状，以及加强身体和增加最大卡路里燃烧。
混合健身(CROSS-FIT)
混合健身的核心是以定时方式进行的高强度功能运动。这种锻炼本身已经发展成为一种训练哲理，指导着和帮助着客人改善他们的整体身体健康和心血管健康。
在健身课期间，一个专家将指导所有客人，新手或有经验的，以确保锻炼时的安全。而且，有趣的是，客人每次训练课时都会被提供不同的运动或锻炼。还有，值得注意的是，混合健身有一个独特的方法：客人们受到的欢迎使他们感到鼓舞。
训练营(BOOT CAMP)
训练营是以新兵训练营为模型的锻炼，而且现已存在很多年了。一旦客人决定参加训练营，一系列运动 – 跑步，健美操，有氧运动和其他基本锻炼程序（如俯卧撑）的组合 – 旨在提供全面的锻炼。
TABATA
Samujana现在提供专为奥运速度滑冰运动员设计的锻炼方式。Tabata由Izumi Tabata博士开发，并在20世纪90年代用于奥林匹克训练。这是最着名的高强度间歇训练（high intensity interval training）或HIIT形式之一。 与混合健身（Cross-fit）类似，它涉及高强度锻炼; 区别在于间歇。它由4到8轮超高强度运动组成，而且遵循20秒运动和10秒放松间隔。听起来简单吗？ 对于Tabata来说，尽可能多地付出三倍的努力是必须的。这样就可以看到有氧和无氧运动的效果。
对于每种锻炼方式, Samujana 确保客人的能力和理想目标将被纳入考虑范围，以便将活动最大化为一个健康和富有成效的周末。