健康休养活动
在萨穆嘉纳住宿是一个完美的机会来让自己清新，复活和复兴。
平衡是重要的，我们已经策划了在萨穆嘉纳的一些独特的经验，让你实现这一点。
我们的理疗师和顾问们全都是各领域的专家，并会指导和支持你的，无论你的健康之旅带你去哪里。
联系一位专家 了解更多信息。
健身
个人训练/ Tabata /交叉健身/举重训练/训练营
有了商业级健身房，大型泳池，拳击台，篮球和网球场以及冥想和瑜伽练习的崇高空间，萨穆嘉纳是养生休闲的完美场所，无论是与一群志同道合和专心的人在一起，还是只靠你自己。
细节
个人培训
一个典型的课程包括中等到高强度的代谢循环训练，使用着自由重量，机器和体重来实现极限力量，调理，身体塑形和最大量的卡路里消耗。你会做出定时的代谢循环，高強度間歇訓練(HIIT)，全身运动，以及功能锻炼。
TABATA
Tabata训练是高強度間歇訓練(HIIT)最流行的形式之一。它包括在一个特定的20秒开，10秒关的间隔中进行的4 – 8轮超高强度的练习。
交叉健身
交叉健身是一种训练理念，通过不断变化的、高强度的功能运动来指导各种形体和大小的人，以在一种中坚的，但易接受和鼓励的环境中改善他们的身体健康和心血管健康。
举重训练
这是一种常见的力量训练，用于发展骨骼肌的强度和大小。它使用重力的重量力量(以举重杠、哑铃或重量堆叠的形式)来反对由肌肉通过向心或离心收缩所产生的力。举重训练使用多种专用设备来针对特定的肌肉群和运动类型。
训练营
以军事训练营为模型，这些计划是根据以军事技术为基础的震慑监禁。 可以在健身房或在海滩上做。
瑜伽
除了灵性目标外，瑜伽的身体姿势可以缓解健康问题，减轻压力，保持脊柱柔顺。瑜伽也被用来作为一个完整的程序和常规物理治疗。
泰拳
泰国踢拳道，或泰拳是一项格斗运动（武术），是泰国的民族运动。它被称为“八肢体艺术”，因为手、肘、膝和腿都可以用来攻击对手。训练在你的别墅里提供的，对于高级参与者，如果需要拳击场的话，也可以在附近的场外健身房训练。
排毒
Juice Queen排毒是一个果汁盛宴，为身体的假期，终极的健康放纵。 果汁排毒能自然地使身体排毒，同时给它注入活营养和酶。排毒计划每天提供了大量的有机、冷榨、药用果汁，以维持你的新陈代谢，支持你的器官，并让你的大脑活泼，这样就使你有着充分的营养和运作。
细节
| 1天果汁排毒 | ||
|---|---|---|
| 早上 | 1×500毫升 | 排毒特选 |
| 中午 | 1 x 500毫升 | 水排毒 |
| 晚上 | 1 x 250毫升 | 有机杏仁奶（可选） |
| 晚餐 | 1 x 500毫升 | 超越排毒 |
| 3天Juice Queen 招牌排毒（每天2公升） | ||
|---|---|---|
| 第一天 | ||
| 早上 | 1×500毫升 | 排毒特选 |
| 中午 | 1 x 500毫升 | 排毒特选 |
| 晚上 | 1 x 500毫升 | 水排毒 |
| 晚餐 | 1 x 500毫升 | 超越排毒 |
| 第二天 | ||
| 早上 | 1×500毫升 | 冰沙浆果排毒 |
| 中午 | 1 x 500毫升 | 梦幻排毒 |
| 晚上 | 1 x 500毫升 | 水排毒 |
| 晚餐 | 1 x 500毫升 | 超越排毒 |
| 第三天 | ||
| 早上 | 1×500毫升 | 排毒特选 |
| 中午 | 1 x 500毫升 | 超越排毒 |
| 晚上 | 1 x 500毫升 | 水排毒 |
| 晚餐 | 1 x 500毫升 | 梦幻排毒 |
排毒特选:西兰花、甜菜根、甜椒、柠檬、胡萝卜、苹果、黄瓜、芹菜、姜和鳄梨。
梦幻排毒:苹果，柠檬，芹菜和姜
水排毒:甜菜、苹果、菠萝、柠檬和矿泉水
超越排毒:苹果，嫩菠菜，鳄梨，欧芹和黄瓜
色彩果汁排毒
3 / 5 / 7或10天排毒。
Juice Queen排毒每天都提供大量的有机、冷榨、药用果汁来维持你的新陈代谢，支持你的器官，并让你的大脑活泼，这样就使你有着充分的营养和运作。当你自发地经过排毒和复原时，让自然的所有颜色涌满你的身体。
| 青果汁排毒（每天2公升） | ||
|---|---|---|
| 2 x 500毫升 | Mountain Greens | 西兰花，菠菜，荷兰芹，姜，芹菜，柠檬和黄瓜 |
| 1 x 500毫升 | Smiley Greens | 青苹果，羽衣甘蓝，荷兰芹，菠菜和青柠 |
| 1 x 500毫升 | Healthy Punch | 青苹果，柠檬，芹菜，香菜和姜 |
| 1 x 250毫升 | 杏仁奶 | （可选） |
| 彩虹果汁排毒（每天2公升） | ||
|---|---|---|
| 1 x 500毫升 | Gingered Aid | 青苹果，柠檬和姜 |
| 1 x 500毫升 | The Golden Sun | 阳橙，葡萄柚和季节性柑橘 |
| 1 x 500毫升 | Mountain Greens | 西兰花，菠菜，荷兰芹，姜，芹菜，柠檬和黄瓜 |
| 1 x 500毫升 | To The Beet | 甜菜，胡萝卜，芹菜和菠萝 |
| 1 x 250毫升 | 杏仁奶 | （可选） |
| 皇家果汁排毒（每天2公升） | ||
|---|---|---|
| 1 x 500毫升 | Mountain Greens | 西兰花，菠菜，荷兰芹，姜，芹菜，柠檬和黄瓜 |
| 1 x 500毫升 | Smiley Greens | 青苹果，羽衣甘蓝，荷兰芹，菠菜和青柠 |
| 1 x 500毫升 | Coco Bello | 椰子，胡萝卜，青柠和姜 |
| 1 x 500毫升 | To The Beet | 甜菜，胡萝卜，芹菜和菠萝 |
| 1 x 250毫升 | 杏仁奶 | （可选） |
费率
请联系客户体验以获取更多信息或预订